本日もご訪問いただきありがとうございます。
初めましての方は『初めまして』これからよろしくお願いします。

本日は『桃の節句』、一気に春になったような陽気でした。

前回、『一日で体は変化する』という
衝撃の出来事を体験した私ですが　

これは自宅待機中に、ほとんど動けてなかったことが大きな原因だと　

誰が見ても明らかだと思います。

この運動不足、多くの人が感じていると思いますが

運動ってなかなかできないんですよね

でも、運動と聞くとハードルの高さを感じますが

いつもより『ちょっと多く動く』と聞くとどうでしょう？

一気にハードルが低くなりませんか？

じゃぁ具体的に何をすればいいの？ということで

とある本に『一日1,000歩、歩数を増やそう！』というものがあります。

この『1,000歩』、だいたい『早歩きで10分』くらいだそうです。

しかもこの『1,000歩』は連続で歩かなくても

一日の中で途切れ途切れで歩いても良く

続けることによって、チリが積もって体に変化が現れるそうです。

そんな『いつもより、ちょっと多く動く』時に相棒にして欲しいものがあます。

それは次回。