本日も、ご訪問いただきありがとうございます。

本日は皆さんもご存じの七夕です。

晴れて織姫と彦星が会えるといいですね。

さて、夜に晴れると天の川や星がきれいでいいのですが、

昼間に晴れると、この時期は蒸し暑くて、クーラーがないと熱中症になってしまいそうになります。

この熱中症対策で、水分と塩分をとりましょうとよく言われ、CMなどでも「経口補水液」をよく見かけます。

この「経口補水液」、ちょっと甘くないですか？

水分と塩分の補給だけなら、ほんとならちょっと塩辛いはずです。

飲みやすくするためなんじゃないの？と思われると思いますが、この甘味にも理由があります。

発汗は体温調節のために行われるもので、水分が体から汗として出ていき、体の中の塩分濃度が濃くなるため塩分も汗として出ていきます。

そのため、水分と塩分をとりましょう、と言われるのです。

では甘味の元の糖分は？というと、この体から水分が出るときにエネルギーが使われるので、

それを補うのと、吸収するときにもエネルギーを使うので、それを補っています。

更に、クエン酸が含まれていることがありますが、これはエネルギー生産の時に、クエン酸回路というブースターの様なものがあり、

これがクルクル回ることによって、たくさんのエネルギーを生み出すことができます。

このときに必要なクエン酸を補ってやるために、経口補水液にはクエン酸が含まれているのです。

この糖分、エネルギーとして効率的に使うためには、グルコース（ブドウ糖）が一番よく、

これを分解していくと、最終的に水と二酸化炭素になります。

そのため、見かけ上は水分が補給されていますが、化学反応上発生する程度で、

出ていく水分の方が断然多く、これでは絶対にたりませんので、ご注意ください。

これからの季節、気が付かないうちに脱水になって、熱中症になってしまいます。

どれも取り過ぎはよくないですが、どれも必要なものです。

糖分もいるからと、甘ぁ～いジュースばっかりとか、

塩分がいるからと、しょっぱいお菓子とか、

水分がいるからと、水をがぶ飲みとか、

極端なことはせずにバランスよく摂取していってください。