2024/11/15 22:59
ども！義肢装具士の佑吉です😊
前回まで、NGな靴の履き方についてお話ししてきましたが…「じゃあ、どうやって履けばいいの？」と思っている方も多いはず。
というわけで、今日は「正しい靴の履き方」をお伝えします👟✨。
これを覚えれば、足の疲れも軽減し、快適な毎日が待っていますよ〜！
💡3ステップでできる！正しい靴の履き方💡
「え、こんな簡単なこと？」と思うかもしれませんが、ちょっとの工夫で足の快適さがグッと変わります⤴️。
それでは早速、正しい靴の履き方を見ていきましょう👀👇
① 靴ひもを緩めて足を入れる
まずは靴ひもをしっかり緩めましょう。
実はこれ、最初の重要ポイントです！
靴ひもが締まったままだと、足がうまく入らず、無理に履こうとして靴が変形しちゃうことも…😱。
きちんと緩めて、足がスムーズに入るようにしてみてくださいね✨。
② 踵をトントンして足を固定！🔨👣
靴を履いたら、踵をトントン。
足の踵が靴の踵部分にピッタリ収まるように軽く地面に叩いてフィットさせましょう。
この「踵トントン」をすることで、靴の中で足がずれるのを防ぎ、歩きやすくなります🚶♂️。
③ 靴ひもをギュッと締めて結ぶ🎀
最後は靴ひもをしっかり締めて結ぶだけ！
「足の甲にフィットさせるように締める」のがコツです。
緩すぎると足が靴の中で動いてしまい、きつすぎると血行が悪くなります。
程よい締め具合で足をサポートするのが大事です💪。
🧑🏫なぜ「正しい履き方」が大事なの？
皆さん、こう思ったことありませんか？
「たかが靴の履き方でそんなに変わる？」
実はこのちょっとしたひと手間が、足だけでなく全身に影響を与えるんです🦶⚡。
✅フィッティングが良くなると…？
足が疲れにくくなる
長時間歩いても足が痛くならない！
これでお出かけやショッピングも楽しさ倍増🎉。パフォーマンスが向上する🏃♀️
スポーツやランニングの際に効果抜群！
しっかり足が固定されることで、踏ん張りが効きやすくなります💨。足の変形予防⛔
外反母趾や扁平足など、足のトラブルを防げる。
正しい履き方で、足の健康をキープしましょう🌈。
🕰️「変えるなら今！」人生をもっと楽しむために🕰️
これまでの履き方を急に変えるのはちょっと大変かもしれません。
でも、特に遠出する時やスポーツする時など、足を酷使する場面ではぜひ試してみてください👟✨。
『人生で一番若い時は“今”』です！
これからも元気に歩きたい、旅行を楽しみたい、新しいことにチャレンジしたい…
そんな思いがあるなら、足元から変えてみるのもアリかも🌍💫。
例えば…
🏞️ハイキングや旅行の時に疲れ知らず
長時間歩く予定の日に「踵トントン＋しっかりフィッティング」を実践！
足が軽く感じて、1日中歩けちゃいます👣🌟。👟子どもにも教えてあげよう！
成長期のお子さんの足はとても大切です。
正しい靴の履き方を教えることで、足の健康を守ってあげましょう👶🧒。
🎁【最後に】🎁
今日からぜひ、「踵トントン」習慣を始めてみませんか？
足元から健康な毎日をサポートしましょう。
日々の習慣で、未来が変わります！
ではでは次回もお楽しみに！👋😊
