2026/04/10 07:00
ども、あしもと先生の“ゆうきち”です👣
かかとガサガサ、足のアーチ構造の崩れの影響、とっても大きい
この足のアーチ構造を整えていくのに①動かすこと、②物理的に支える（インソール）、③トレーニング
この三つをしていく事が大切！
このアーチ構造を支えるのがスネの周りの筋肉で、アーチが崩れる＝筋肉のびのびパンツのゴム状態！
これを機能させるには、伸びた筋肉を戻すことが最重要で、伸びて硬くなった筋肉をお風呂で足首回しで①動かして、②物理的に支える事＝インソールです！
足のアーチの崩れ方で最も多いのが、潰れていわゆる偏平足になる事
これは自分の体重や重力によって、地面に向かって力がかかるため
地面側から適度に支えてやることが、一番の特効薬になります
となると、地面と足の間に有るのは？
靴！靴下！
どっちも大事ですが、一番簡単なのがインソールです！
え⁉靴下が楽じゃね？と思われた方！まぁそれもあります
ですが、靴下は締め付けることが基本構造になっているため、補助的な役割はあったとしても、崩れてしまった足には、少し弱い
そして、締め付けでめぐりを悪くしてしまっては、元も子もない
なので、インソールを推奨しているのです
続きは次回👣
かかとガサガサ、足のアーチ構造の崩れの影響、とっても大きい
この足のアーチ構造を整えていくのに①動かすこと、②物理的に支える（インソール）、③トレーニング
この三つをしていく事が大切！
このアーチ構造を支えるのがスネの周りの筋肉で、アーチが崩れる＝筋肉のびのびパンツのゴム状態！
これを機能させるには、伸びた筋肉を戻すことが最重要で、伸びて硬くなった筋肉をお風呂で足首回しで①動かして、②物理的に支える事＝インソールです！
足のアーチの崩れ方で最も多いのが、潰れていわゆる偏平足になる事
これは自分の体重や重力によって、地面に向かって力がかかるため
地面側から適度に支えてやることが、一番の特効薬になります
となると、地面と足の間に有るのは？
靴！靴下！
どっちも大事ですが、一番簡単なのがインソールです！
え⁉靴下が楽じゃね？と思われた方！まぁそれもあります
ですが、靴下は締め付けることが基本構造になっているため、補助的な役割はあったとしても、崩れてしまった足には、少し弱い
そして、締め付けでめぐりを悪くしてしまっては、元も子もない
なので、インソールを推奨しているのです
続きは次回👣
