かかと、ガサガサしてませんか？　根本解決していきましょう！⑨　足のアーチ構造④インソールのお話

2026/04/11 07:00

ども、あしもと先生の“ゆうきち”です👣
かかとガサガサ、足のアーチ構造の崩れの影響、とっても大きい
この足のアーチ構造を整えていくのに①動かすこと、②物理的に支える（インソール）、③トレーニング
この三つをしていく事が大切！

そこで、どんなインソールがいいのか？

健常者という前提でお話しすると（ホントは何かしら異常があるからガサガサに😱）
支え過ぎず、解剖学や病理学に基づいたインソールが最適！

また、足の動きを邪魔しなかったり、する事も重要で
靴の構造によっても選ぶインソールは変わってきます

そのため、キチンとした靴を選ぶこともとても重要で、靴の選び方や構造のお話は、以前の記事やインスタ、noteの記事でまとめていますので、そちらを参考にしてみて下さい
Uマッチングであしもと先生のコミュニティにも記事がありますので、是非ご覧ください

また、インソールは、足の構造だけでなく、全身の状態にも影響を及ぼしますので
可能であれば、全身の状態を評価できるところで購入する事をオススメします
意外と、足だけに注目していたり、運動量で決めるなどは、一度相談した方がいいかもです

続きは次回👣