2026/04/12 07:00
ども、あしもと先生の“ゆうきち”です👣
かかとガサガサ、足のアーチ構造の崩れの影響、とっても大きい
この足のアーチ構造を整えていくのに①動かすこと、②物理的に支える（インソール）、③トレーニング
この三つをしていく事が大切！
②の物理的に支えるインソール、あしの解剖学に基づきながら、動きを邪魔せず、支え過ぎないこと
これが大事！
更に大事なのが、自分の状態を感じ取れることと、いい状態にして行ける足の柔軟性です
普段、足元に気を向けていない方は、足の感覚や身体全体の感覚に疎くなっていることが多いです
そのため、まずはそこの感覚を取り戻していく事
そしてこの感覚を取り戻すために、足の柔軟性を取り戻すことが「1stステップ目」で
だいたい1か月ほどを目安にしています
この一か月で、驚くほど足が変わってきます
この理由は、足の靭帯などが変わっていくのに1か月ほどかかるから
この1か月で、足元の重心バランスから、歩き方、走り方が変わってきます
その影響で、ダルさや痛みが出ることもありますが、1週間ほど関節回しをしながら、履き続けてもらうと、取り効果的です
もし気になる方は、メッセージ下さい！
続きは次回👣
かかとガサガサ、足のアーチ構造の崩れの影響、とっても大きい
この足のアーチ構造を整えていくのに①動かすこと、②物理的に支える（インソール）、③トレーニング
この三つをしていく事が大切！
②の物理的に支えるインソール、あしの解剖学に基づきながら、動きを邪魔せず、支え過ぎないこと
これが大事！
更に大事なのが、自分の状態を感じ取れることと、いい状態にして行ける足の柔軟性です
普段、足元に気を向けていない方は、足の感覚や身体全体の感覚に疎くなっていることが多いです
そのため、まずはそこの感覚を取り戻していく事
そしてこの感覚を取り戻すために、足の柔軟性を取り戻すことが「1stステップ目」で
だいたい1か月ほどを目安にしています
この一か月で、驚くほど足が変わってきます
この理由は、足の靭帯などが変わっていくのに1か月ほどかかるから
この1か月で、足元の重心バランスから、歩き方、走り方が変わってきます
その影響で、ダルさや痛みが出ることもありますが、1週間ほど関節回しをしながら、履き続けてもらうと、取り効果的です
もし気になる方は、メッセージ下さい！
続きは次回👣
