2026/04/17 07:00
ども、あしもと先生の“ゆうきち”です👣
かかとガサガサ、足のアーチ構造の崩れの影響、とっても大きい
この足のアーチ構造を整えていくのに①動かすこと、②物理的に支える（インソール）、③トレーニング
この三つをしていく事が大切！
その足元を②物理的に支えるインソール、オーダーメイドでつくる前に、育むこともとても重要で
更に、靴の状態や生活習慣、歩き方といったところも変えていくと、より効果を発揮していきます
その中に、③トレーニングというモノもあります
トレーニングと聞くと、筋肉ムキムキやアスリートのイメージがあるかもしれませんが
実際は、普段より少し多く動くだけでも、トレーニングになり、筋肉が鍛えらえていきます
要するに程度問題ですね
どこまで鍛えたいか、どこを目指すのかで、どのくらい鍛えるかを変えていくのか調整する事が重要です
まずはそこの目標を立てていきましょう！
そして、現状を知る事
簡単に知るには、1週間・1か月・1年の一日あたりの平均歩数を確認する事
最近はアプリで簡単に出してくれますので、そこで確認してみて下さい
この平均値が、1週間＞1か月＞1年と、1週間の歩数が一番多くなるように目指してみて下さい！
続きは次回👣
＜お知らせ＞
出店情報
4/19
かわまちマラソン大会
走って疲れた足を癒しに来てください！
是非遊びに来てください！
まってます✨
4/9、4/23
毎月第2・4木曜日、13:00~15:00
東手城ココフル薬局さん@hcocoful で
あしもと相談会実施中✨
また、4/23、13:00~ミニ講座開催決定🎉
今回は「かかとガサガサ」
YouTubeでもライブ配信しますので
プロフィール@kyykx.s_product のリンクからお越しください！
あしもとzoom相談受付中👣
気になる方は、プロフィールの公式ラインから✨
#あしもと先生 #義肢装具士 #ターンオーバー正常化 #インソール #かかとガサガサ
かかとガサガサ、足のアーチ構造の崩れの影響、とっても大きい
この足のアーチ構造を整えていくのに①動かすこと、②物理的に支える（インソール）、③トレーニング
この三つをしていく事が大切！
その足元を②物理的に支えるインソール、オーダーメイドでつくる前に、育むこともとても重要で
更に、靴の状態や生活習慣、歩き方といったところも変えていくと、より効果を発揮していきます
その中に、③トレーニングというモノもあります
トレーニングと聞くと、筋肉ムキムキやアスリートのイメージがあるかもしれませんが
実際は、普段より少し多く動くだけでも、トレーニングになり、筋肉が鍛えらえていきます
要するに程度問題ですね
どこまで鍛えたいか、どこを目指すのかで、どのくらい鍛えるかを変えていくのか調整する事が重要です
まずはそこの目標を立てていきましょう！
そして、現状を知る事
簡単に知るには、1週間・1か月・1年の一日あたりの平均歩数を確認する事
最近はアプリで簡単に出してくれますので、そこで確認してみて下さい
この平均値が、1週間＞1か月＞1年と、1週間の歩数が一番多くなるように目指してみて下さい！
続きは次回👣
＜お知らせ＞
出店情報
4/19
かわまちマラソン大会
走って疲れた足を癒しに来てください！
是非遊びに来てください！
まってます✨
4/9、4/23
毎月第2・4木曜日、13:00~15:00
東手城ココフル薬局さん@hcocoful で
あしもと相談会実施中✨
また、4/23、13:00~ミニ講座開催決定🎉
今回は「かかとガサガサ」
YouTubeでもライブ配信しますので
プロフィール@kyykx.s_product のリンクからお越しください！
あしもとzoom相談受付中👣
気になる方は、プロフィールの公式ラインから✨
#あしもと先生 #義肢装具士 #ターンオーバー正常化 #インソール #かかとガサガサ
