足の悩みについて相談するとき、

「足の裏が痛い」
「膝に違和感がある」
「歩くと足が疲れる」

など、気になる場所を伝える方は多いと思います。

痛みや違和感のある場所を確認することは、もちろん大切です。

しかし、僕が足や身体を確認するときは、

「どこが痛いですか？」

だけでなく、

「いつ、どんな場面で困りますか？」

ということもお聞きします。

同じ場所の悩みでも、朝の一歩目で現れるのか、仕事が終わる頃に現れるのか、長時間歩いたあとに現れるのかによって、身体で起きていることが違う可能性があるからです。

今回は、足の悩みを考えるうえで「いつ困るのか」が大切な理由を、義肢装具士の視点からお伝えします。

同じ「足が痛い」でも、困る場面は違う

一言で「足が痛い」といっても、その現れ方は人によって異なります。

例えば、

・朝、起きて最初の一歩で痛む
・仕事で立ち続けたあとに痛くなる
・長時間歩くと違和感が出る
・階段や坂道で痛みが強くなる
・特定の靴を履いたときだけ気になる
・運動中は大丈夫でも、終わったあとに痛む

など、さまざまな場面があります。

痛む場所が同じだからといって、その原因や必要な対応まで同じとは限りません。

身体へ加わる力や関節の動き、筋肉の使われ方は、立っているとき、歩いているとき、階段を上るときなどで変化します。

そのため、痛む場所だけでなく、症状が現れる時間や動作まで確認する必要があります。

座った状態の足だけでは分からないことがある

足の形を見るとき、座った状態で土踏まずや足指、かかとの向きなどを確認することがあります。

しかし、座った状態だけを見ても、その人の身体で起きていることをすべて把握できるわけではありません。

立って体重がかかると、足の形や関節の位置は変化します。

歩き始めれば、身体の重心が移動し、左右の足が交互に体重を受け止めます。

そのとき、

・片方の足へ体重が偏っていないか
・足が内側や外側へ傾いていないか
・左右で歩幅や足の向きが違っていないか
・膝や股関節がどのように動いているか
・靴の中で足がずれていないか

など、動きの中で初めて見えてくることがあります。

足の形だけを見るのではなく、実際に立ち、歩き、動いたときの身体まで確認することが大切です。

痛む場所が「原因」とは限らない

痛みがあると、その場所に原因があると考えたくなります。

しかし、身体は一つの場所だけで動いているわけではありません。

足、膝、股関節、骨盤、背骨などがつながり、筋肉や靭帯が働くことで、立つ・歩く・動くという動作が成り立っています。

例えば、足元の状態が変化したことで膝へ負担が集まっている場合もあります。

反対に、股関節や骨盤周辺の動きが変わったことで、足元の体重のかかり方に偏りが生まれている場合もあります。

歩き方が変わったことで関節への負担が増えたのか。

関節の状態が変わったことで歩き方が変わったのか。

卵が先か、鶏が先か。

一方向から決めつけず、身体全体で何が起きているのかを考える必要があります。

靴や生活環境も身体へ影響する

足の悩みを考えるときは、身体だけでなく、普段の靴や生活環境も重要です。

サイズの合っていない靴を履いている。

靴ひもを緩めたまま歩いている。

仕事で長時間立ち続けている。

いつも同じ側で荷物を持っている。

過去のケガをかばう動きが残っている。

こうした日常の積み重ねが、足や身体の使い方に影響していることがあります。

「いつ困るのか」を詳しく聞いていくことで、身体だけを見ていては気づけなかった生活上の要因が見つかる場合もあります。

相談するときに伝えてほしいこと

足や身体について相談するときは、気になる場所と一緒に、次のようなことも伝えてみてください。

・いつ頃から気になっているか
・一日のうち、いつ困ることが多いか
・どんな動作で痛みや違和感が出るか
・どのくらい歩くと気になり始めるか
・普段どのような靴を履いているか
・過去に足や膝などをケガしたことがあるか
・仕事や生活で繰り返している動作はあるか

こうした情報は、足と身体で何が起きているのかを考えるための大切な手がかりになります。

自分に合うインソールが分からない方へ

Kyykx.s Productでは、足や身体の特徴に合わせて選べるセレクトインソールをご用意しています。

現在の種類は、

・偏平足用
・足ぐねり用
・O脚用

の3タイプです。

ただし、商品名や足の見た目だけで選ぶことはおすすめしていません。

「自分はどのタイプなのか分からない」

「足が気になるけれど、どこから確認すればよいか分からない」

「普段履いている靴に合うのか知りたい」

という方は、ご購入前にお気軽にメッセージください。

痛む場所だけでなく、いつ、どのような場面で困っているのかも確認しながら、今の足と身体に必要なものを一緒に探していきましょう。

＜＜イベント情報＞＞

2026/09/10　13:00〜15:00
「あしからチェック会」
場所：東手城ココフル薬局

2026/09/13　10:00〜14:00
「SOUSHINKAI FESTIVAL」
場所：創心會福山地域リハビリケアセンター

2026/09/24　13:00〜15:00
「あしからミニ講座＆チェック会」
場所：東手城ココフル薬局
※13:15〜「行楽シーズンで気を付けたい“あしから”のお話」

2026/09/27　10:00〜16:00
「オノフェスマルシェ」
場所：尾道駅前 東御所緑地

2026/10/02　14:00〜
熊本地震チャリティ講座
「あしから先生の教える！これからの子どもの靴選び」

詳しくはこちら
https://www.reservestock.jp/shared_projects/articles/21900

※画像はイメージです。