「右と左で足の向きが違う」

「片方の靴底だけ減り方が違う」

「自分には偏平足用とO脚用、どちらが合うんだろう？」

インソールを探していると、自分の足の特徴が気になってくることがあります。

でも、見た目の違いだけで、自分に合うインソールを判断するのは簡単ではありません。

今回は、義肢装具士として12年以上、足や身体に関わってきた僕が、インソールを選ぶ前に知っておいてほしいことをお伝えします。

【足の左右差には、いろいろな理由がある】

まず、自然に立って自分の足元を見てみてください。

・左右の足先は同じ方向を向いている？
・どちらか一方に体重をかけていない？
・左右で足の開き方が違う？
・靴底の減り方に違いはある？

こうした違いに気づくことは、自分の足を知る第一歩になります。

ただし、ここで大切なのは、見つけた違いをそのまま原因だと決めつけないことです。

例えば、右足のつま先だけ外側を向いていたとしても、その理由が右足だけにあるとは限りません。

足首、膝、股関節、骨盤、姿勢、歩き方。

身体のさまざまな部分が関係している可能性があります。

僕自身は、身体の左右差はできるだけ整えていく方がよいと考えています。

しかし、見た目だけを左右対称にするのではなく、なぜその違いが生まれているのかを考えることが大切です。

【靴底の減り方だけで、足のタイプは決められない】

インソール選びで気になる情報の一つが、靴底の減り方です。

「外側が減っているからO脚？」

「内側が減っているから偏平足？」

そんなふうに考えたことはありませんか？

靴底の摩耗は、足や歩き方を考えるための手がかりになります。

一方で、靴の構造や素材、履いている期間、歩く場所などによっても減り方は変わります。

靴底の減り方だけで、足のタイプや身体の状態を判断することはできません。

足の形だけでなく、実際の立ち方や動き、普段使っている靴まで含めて考えていく必要があります。

【インソールを選ぶ前に、使う場面も考えてみる】

もう一つ大切なのが、インソールを何のために使うのかということです。

・普段の買い物や外出
・長時間の立ち仕事
・ウォーキング
・ランニング
・スポーツ
・日常生活での足元の不安

同じ足の特徴があっても、生活や使う場面によって、考えたいことは変わってきます。

また、靴との組み合わせも重要です。

インソールだけで身体のすべてを考えるのではなく、足、靴、身体の動き、生活を一緒に見ていく。

それが、僕が大切にしているインソール選びの考え方です。

【Kyykx.s Productのインソールはどう選ぶ？】

Kyykx.s Productでは、足元の特徴や使用目的に合わせて、いくつかの選択肢を用意しています。

① DEARインソールmuQu｜はじめてインソール

・インソールを使うのが初めて
・Kyykx.s Productの商品が初めて
・自分の足のタイプがまだ分からない
・まず普段の靴でインソールを試してみたい

そんな方の入口として作ったインソールです。

② DEARセレクトインソール｜3種類

自分の足元の特徴や気になっていることが、ある程度分かっている方向けの選択肢です。

BASE
偏平足傾向・X脚傾向などを想定したタイプ

BASE＋L3
足ぐねりや不安定感、偏平足＋O脚傾向などを想定したタイプ

LATE
O脚傾向などを想定したタイプ

これらは、特定の足元の特徴を考慮して設計したものであり、名称だけで身体の状態を判断したり、症状の改善を保証したりするものではありません。

③ オーダーインソール

足元だけでなく、身体の動き、靴、生活、スポーツなども含めて、より個別に考えていきたい方への選択肢です。

必ず①から③まで順番に進む必要はありません。

今の自分に必要なものを考えて選ぶことが大切です。

【自分に合う種類が分からないなら、最初から決めつけなくていい】

足の左右差が気になる。

靴底の減り方が違う。

でも、偏平足用なのか、足ぐねり用なのか、O脚用なのか分からない。

そんなときに、無理に自分の足のタイプを決める必要はありません。

初めてインソールを使う方なら、まず「はじめてインソール」から使用感を確かめる方法もあります。

実際に使ってみることで、

普段の生活ではどう感じる？

長時間歩いたときは？

仕事やスポーツで使ったときは？

といった、自分自身の感覚を知る材料も増えてきます。

そのうえで、必要に応じてセレクトインソールやオーダーインソールを検討することもできます。

【まずは自分の足を知るところから】

自分の足先の向き。

左右の立ち方。

靴底の減り方。

普段の生活で気になっていること。

これらを少し観察するだけでも、自分のあし元を考えるきっかけになります。

そして、分からないことがあれば相談する。

インソールは、商品名や見た目だけで選ぶものではありません。

自分の足を知り、使う目的を考えながら、今の自分に合う選択肢を探していきましょう。

【インソールが初めて・どれを選べばいいか分からない方へ】

「インソールを試してみたい」

「でも、自分にどのタイプが合うのか分からない」

そんな方の最初の一足として作ったのが、

DEARインソールmuQu｜はじめてインソールです。

まずは日常生活の中で使いながら、自分のあし元に目を向けるところから始めてみませんか？

▶ DEARインソールmuQu｜はじめてインソール

あしから先生｜佐藤佑樹
義肢装具士／Kyykx.s Product代表

「バラ色の人生は、“あし元”から。」
“あし元から”の可能性を、福山から全国へ。

【足・靴・身体について、もっと知りたい方へ】

偏平足、O脚、足ぐねり、靴底の減り方、靴選び、子どもの足など、さまざまな悩みから関連記事を探せる総合案内ページをnoteに用意しています。

▶ あし元の悩みから探す｜義肢装具士「あしから先生」の記事案内
https://note.com/fair_auk549/n/n97e998e066e7

【Kyykx.s Productを作っている人について】

「どんな人が作っているの？」
「なぜ3Dプリンターでインソールを作っているの？」
「Kyykx.s Productってどんな活動をしているの？」

そんな方へ。

義肢装具士としてのこれまでの経験、独立した理由、Kyykx.s Productを始めた背景、地域での活動などをnoteにまとめています。

▶ あしから先生｜佐藤佑樹について
https://note.com/fair_auk549/n/n646e5d6a3b38