2022/06/06 06:00
本日も、ご訪問いただきありがとうございます。
初めての方は『初めまして』これからよろしくお願いします。
前回「プラスちょっと継続（https://kyykxs.official.ec/blog/2022/06/05/060000）」のお話をさせていただきました。
コロナが落ち着きを見せ始め、これからしっかり遊ぼうかな？と思っている方へ、
しっかり遊ぶ前に、少し準備運動をしておきませんか？
というお話をさせていただきました。
普段の生活に「プラスちょっと」動く量を増やし、これを「継続」していくこと、これが大事です。
これをやってみませんかと、提案させていただきました。
この「プラスちょっと」を「継続」は、健康的に暮らしている人にだけ当てはめるものではありません。
体が衰えて、フレイルの状態になりかけている人にも同じことが言えます。
このフレイル、簡単に言うと体が弱っている状態です。
この、体が弱っている状態の時に、いきなり運動を始めるということは、
病み上がりで胃が弱って食べられない状態なのに、いきなり消化に悪い油物を食べるようなものです。
こういう時は、お粥からちょっとずつ胃を慣らしていきますよね？
これと同じことをフレイルのなりかけている人もしないといけません。
これを簡単に表すと「プラスちょっと」を「継続」です。
普段の生活に「プラスちょっと」寄り道をしてみる、「プラスちょっと」日に当たりに外に出てみる、
「プラスちょっと」お花を育ててみる、このように普段の生活にちょっと彩りを取り入れてみる、
そして、それを「継続」していく、これが今の状態を変えていくのに必要なことだと考えています。
人の体は、簡単に怠けることができるものです。
だから、「継続」が大事なのです。
しかし、この「継続」をするためには、フレイルになりかける、何かしらの原因を解消する必要があります。
この原因の解消について次回お話しようと思います。
それでは本日はここまで、
読んでいただきありがとうございました。
３ｄChではそれぞれの症状、足の形状、体の状態に応じて、
それぞれの人にあったアプローチを行い、
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