2022/06/05 06:00
本日も、ご訪問いただきありがとうございます。
初めての方は『初めまして』これからよろしくお願いします。
前回「バイクでイベントからの帰路（https://kyykxs.official.ec/blog/2022/06/04/060000）」のお話をさせていただきました。
バイクに乗ることは意外と全身の筋肉を使うことで、思ってもみないところに疲労が溜まっていることがあります。
その一つに、足関節の背屈筋があります。
この筋肉は、シフトを上げるときに使い、かなり負荷が掛かります。
このシフト変更動作で酷使し、目的地で歩くなどして疲労を蓄積し、
帰り道で限界を迎え、つってしまうことがありました。
これを少しでも軽減するために、インソールを入れてみることをオススメします。
さて、最近、以前の様に人出が増えてきたように感じます。
飲食を大人数ですることは、まだ少し難しいですが、それでも旅行に行ったり、
登山などアウトドアを楽しんでおられる方が、増えたように感じます。
この三年間ほど、外出が制限されていたおかげで、かなりフラストレーションがたまっていたのではないでしょうか？
羽目を外してケガをする方が増えてきているように感じます。
このケガ、羽目を外すだけでなく、今まで動いていなかったことが原因で、
筋肉や重心のコントロールがうまくできていないために起こったものも、見受けられました。
ヒトの体は、あなたが思っている以上に早く怠けてしまうものです。
そのため、夏休みなどに旅行でしっかり遊ぼうと思っている方は、
今の時期から少しずつ体を起こしていくことが必要かもしれません。
せっかくの旅行でケガはしたくないですよね？
ではどんなことをすればいいのか？
それは、普段の生活にプラスちょっと多く動くことです。
そして、それを継続すること、この継続ができなければ、体はまた直ぐに怠けてしまうからです。
この「プラスちょっと」と「継続」を意識して、体を動かしてみて下さい。
簡単なことで構いません。
帰りに少し家の周りを歩いてみるとか、トイレに行った帰りに最短距離ではなく窓辺を回って帰るとか、
本当に些細なことから「プラスちょっと」変えてみて「継続」してみて下さい。
そしたら、体が起きて少しずつ変わっていくはずです。
もしよろしければ、お試しください。
それでは本日はここまで、
読んでいただきありがとうございました。
３ｄChではそれぞれの症状、足の形状、体の状態に応じて、
それぞれの人にあったアプローチを行い、
それぞれの人に合わせたインソールを製作しています。
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それでは、またのお越しをおまちしております。
←220606＿「プラスちょっと」の「継続」はフレイルにも（https://kyykxs.official.ec/blog/2022/06/06/060000）
