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足の余分な皮膚を一か月かけて洗い落とし、ターンオーバーが回り始めたら、保湿をしていくことが必要です。

特に足の裏には皮脂腺がなく、油分が不足しがちになり、乾燥しやすいため、

お風呂上りなど水分の多い時にクリームなどで保湿をしてあげるといいです。

これからの時期、素足になる機会も多く、冷房の乾燥した空気にさらされる機会が多くなってきます。

この一か月で、余分なものを取り除いたので、より良い状態に保つために、保湿をしていきましょう。

これから夏にかけて、薄着になるため、足の美容だけでなく、体全体の美容に気をかけている方も多いと思います。

そんな方がよくされているのが、ジョギングだと思います。

これからの時期は少し汗をかきやすくなりますが、汗をかくのも気持ちのいいものです。

そして、ジョギングすることにはまり、美容のためだけでなく、趣味として習慣的に走っておられる方も多いと思います。

そんな習慣的に走っている方で、膝に痛みを抱えている方も多いのではないでしょうか？

この膝の痛み、過用症候群とよばれる、いわゆる使いすぎによる痛みの場合があります。

その中で、ジョギングや走ることによって痛めたものは「ランナー膝」呼ばれ、下枝のアライメント異常が伴っていることが多いです。

そのため、走る量を減らすのと同時に、下枝のアライメントにアプローチしていくことも重要です。

この「ランナー膝」の代表的なものとして、「膝蓋軟骨軟化症」「腸脛靭帯炎」「鵞足炎」「内側側副靭帯炎」などがあります。

次回からそれぞれの疾患についてみていこうと思います。